부탁을 거절하면 미움받을 것 같고, 상대가 불편해할까 봐 내 감정을 숨기다 보면 인간관계는 점점 피곤해집니다. 겉으로는 늘 친절하고 괜찮은 사람처럼 행동하지만, 혼자 있을 때는 억울함과 서운함이 몰려오기도 합니다. 이른바 ‘착한 사람 역할’은 의학적인 진단명이 아니라 관계를 유지하기 위해 자신의 욕구보다 타인의 기대와 감정을 지나치게 우선하는 행동을 설명하는 일상적인 표현입니다. 국가정신건강정보포털은 스트레스가 누적되면 짜증, 불안, 수면 … 더 읽기
새로운 사람을 만나도 비슷한 갈등이 반복되거나 가까워질수록 서운함과 오해가 커진다면 “왜 내 인간관계만 자꾸 꼬일까?”라는 생각이 들 수 있습니다. 그러나 관계가 반복해서 힘들어진다고 해서 성격이 나쁘거나 사람 보는 눈이 없다는 뜻은 아닙니다. 상대의 반응을 해석하는 방식, 거절과 표현 습관, 갈등을 다루는 방법이 비슷하게 반복되면서 같은 결과로 이어지는 경우가 많습니다. 국가정신건강정보포털은 스트레스와 불안이 심해지면 생각에 지나치게 … 더 읽기
인간관계가 너무 힘들 때는 상대의 말과 행동을 계속 분석하고, 혹시 내가 잘못했는지 되짚느라 하루의 에너지를 대부분 사용하게 됩니다. 연락 한 번, 무심한 표정 하나에도 의미를 부여하다 보면 실제 갈등보다 머릿속에서 만들어진 걱정이 더 커질 수 있습니다. 관계를 건강하게 유지하는 것과 모든 사람의 기분을 책임지는 것은 전혀 다른 일입니다. 국가정신건강정보포털은 지속되는 일상의 스트레스가 신체적·정신적 에너지를 서서히 … 더 읽기