생각이 많아 잠이 안 올 때

인간관계에서 속상한 일이 생기면 잠자리에 누운 뒤에도 상대의 말과 표정이 반복해서 떠오를 수 있습니다. “내가 다르게 말했어야 했나?”, “내일 관계가 더 나빠지면 어떡하지?”라는 생각이 이어지면 몸은 누워 있어도 마음은 대화를 계속하는 상태가 됩니다. 이럴 때 억지로 생각을 없애거나 빨리 자려고 애쓰면 오히려 긴장과 불안이 커져 잠이 더 달아날 수 있습니다. 서울대학교병원은 불안과 우울 같은 심리적 … 더 읽기