평소에는 사람들과 잘 지냈는데 어느 순간 연락을 확인하는 일도 귀찮고, 약속이 잡히면 즐거움보다 피로가 먼저 느껴질 수 있습니다. 대화에 답하는 것조차 일처럼 느껴지고 혼자 있을 때만 마음이 편하다면 단순히 성격이 변한 것인지, 스트레스가 쌓인 것인지 걱정되기도 합니다. 사람이 귀찮아진다는 감정만으로 번아웃이나 정신질환을 단정할 수는 없습니다. 세계보건기구는 번아웃을 제대로 관리되지 않은 만성적인 직장 스트레스와 관련된 ‘직업적 … 더 읽기
가족, 친구, 직장 동료와 계속 대화하고 상대의 기분까지 살피다 보면 어느 순간 연락을 확인하는 일조차 부담스러워질 수 있습니다. 사람을 싫어해서가 아니라 관계 안에서 사용한 감정과 집중력이 충분히 회복되지 않았기 때문일 수 있습니다. 특히 거절하지 못하고 상대에게 맞추는 일이 반복되면 즐거웠던 만남도 의무처럼 느껴지기 쉽습니다. 인간관계에 지쳤을 때는 무조건 모든 연락을 끊기보다 현재의 소진 정도와 원인을 … 더 읽기
사람을 만나고 돌아온 뒤 특별히 힘든 일을 하지 않았는데도 몸이 무겁고 아무 말도 하기 싫을 때가 있습니다. 즐거운 자리였는데 집에 도착하자마자 혼자 있고 싶거나, 약속 전부터 대화 내용과 상대의 반응을 걱정하는 사람도 있습니다. 이런 상태는 흔히 ‘사회적 에너지가 소진됐다’고 표현하지만, 의학적으로 정해진 하나의 질환을 의미하지는 않습니다. 대화 중 처리해야 하는 정보가 많았거나, 상대에게 맞추느라 긴장했거나, … 더 읽기