50대 불면증 해결 습관 5가지 숙면 방법
50대에 들어서면서 예전보다 잠들기 어렵거나 새벽에 여러 번 깨고, 아침 일찍 눈이 떠져 다시 잠들지 못하는 일이 늘어날 수 있습니다. 이런 변화가 있다고 해서 모두 나이 때문이라고 생각할 필요는 없습니다. 스트레스, 운동 부족, 오후 카페인, 잠들기 전 음주, 불규칙한 수면시간뿐 아니라 폐경기 변화, 전립선·야간뇨, 통증, 우울·불안, 수면무호흡증 등 다양한 원인이 수면을 방해할 수 있습니다. 50대 … 더 읽기